面对男人有外遇的情况，这是一个复杂且敏感的问题，需要冷静、理智地处理。以下是重庆市私家侦探一些建议，希望能帮助你应对这一困境。

首先，保持冷静和理智至关重要。当发现男人有外遇时，愤怒、伤心和失望等情绪可能会涌上心头，但请尽量保持冷静。情绪化的反应可能会加剧矛盾，不利于问题的解决。此时，你需要给自己一些时间来平复情绪，以便能够更清晰地思考和处理问题。

其次，与男人进行坦诚的沟通是解决问题的关键。在沟通时，要保持冷静和理智，避免指责和攻击。你可以表达你的感受和担忧，询问他的想法和原因，并尝试理解他的立场。通过沟通，你们可以更好地了解彼此的需求和期望，从而找到解决问题的途径。

同时，你需要认真考虑你们的关系的未来。外遇是一种背叛行为，会对双方的感情和信任造成很大的伤害。如果你决定原谅他并继续这段关系，那么你们需要共同努力来重建信任。这可能需要一段时间，但只要你们愿意付出努力，就有可能重新建立起健康的关系。然而，如果你认为无法原谅他的背叛或者你们的关系已经无法修复，那么你需要勇敢地面对现实，做出正确的决定。

在处理外遇问题时，寻求专业帮助也是一个不错的选择。心理咨询师或婚姻治疗师可以提供专业的建议和指导，帮助你们更好地应对困境。他们可以帮助你们分析问题的根源，找到解决问题的方法，并提供情感支持。

此外，关注自己的身心健康同样重要。面对男人的背叛，你可能会感到沮丧、焦虑或自卑。这时，你需要关注自己的情绪和身体健康，积极寻求支持和安慰。你可以与亲朋好友分享你的感受，参加一些有益身心的活动，如运动、冥想或艺术治疗等。这些活动可以帮助你缓解压力，提升自信，从而更好地应对困境。

在解决问题的过程中，反思和自我成长也是必不可少的。你可以思考自己在关系中的不足和需要改进的地方，并努力提升自己的人际交往能力和情感管理能力。同时，也要学会放下过去的伤痛和怨恨，以更积极、乐观的态度面对未来。

最后，无论你选择何种方式应对男人的外遇问题，都要记住保持自尊和自爱。你有权利追求自己的幸福和尊严，不应该为了维持关系而牺牲自己的原则和底线。在做出决定时，请务必考虑自己的长远利益和幸福。

综上所述，面对男人有外遇的情况，我们需要保持冷静、理智地处理。通过坦诚沟通、认真考虑关系未来、寻求专业帮助、关注身心健康、反思和自我成长以及保持自尊自爱等方式，我们可以更好地应对这一困境，找到适合自己的解决方案。虽然这个过程可能会充满挑战和痛苦，但只要我们勇敢地面对并付出努力，就有可能走出困境，迎接更美好的未来。

参考资料：http://www.cqjtss.com/news/88.html